徐文兵老师说《食饮有节》。
是指吃饭、喝水有节。先说吃饭有节，这里有三层意思。
1、跟着节气吃饭；
2、吃饭有节奏；
3、吃饭有节制。
🎈先说第一层，就是跟着节气吃饭。
首先，节是个停顿，停顿一下，别太辛劳。
吃什么喝什么，要跟着节气走。到什么节气吃什么，我们就会活得很自然。
所以嘞，我们吃蔬果，都要吃应季的。
原因就是，如果不吃应季的蔬果，身体收到错误的信号，就要生病啦。
按照节气吃，也就不容易长胖了。
[心]第二层意思就是吃饭有节奏。
这个节奏呢，是由胃来掌控的。
食道，胃，都是肌肉。
中医称之为更虚更实，就是说进来的东西排空了之后，再接下一个东西。这样胃是有节奏的蠕动、消食。人呢，应该顺着胃的节奏，慢慢吃饭。如果不听胃的掌控，非得狼吞虎咽，就打乱了胃的节奏。后果当然就是影响消化啊！！！
吃完东西在胃这里搁着不下去。这叫饮食无节。
经常有姐妹说：吃完饭，饭在胸口不下去。
对应徐文兵老师说的“食饮有节”这段内容，就是，要慢慢吃饭，跟着胃的节奏吃饭，如果吃的饭在胸口下不去，一定是饮食无节啦。打乱胃工作的节奏啦。
我们多看看黄帝内经的讲解视频，就能找到自己生病的原因了。也能学到不生病的智慧了。黄帝内经是我们中国人的宝藏哎。
[心]食饮有节的第三层意思就是吃饭有节制。
什么叫有节制呢？
就是不纵欲（放纵欲望），也不禁欲（辟谷，绝食，这也不吃那也不吃）。
欲当然是食欲啦。
讲吃饭要有节制，是因为现在的生活太富裕了，选择太多了。
所以中国老百姓说的吃饭七八分饱，就是正经的食饮有节啦。
一个健康的，正常的人，不用别人说，会本能地吃饭有节制。
就是我以前总说的，那些好像身体里有一个自动机制，吃几口就饱了，然后再多一口都不再吃的人。他们就是食饮有节的人。健康的人。正常的人。
很多小孩子，基本就是这样的。吃饱了，再往他们的嘴里塞东西，他们就会吐出来。我们这些看到什么都想吃进嘴里的人，才是不健康的人。不正经的人。饮食无节的人。
🌿🌿说完吃饭，再说喝水有节。
喝水有节，表现在：不渴不喝。要喝热水。每次喝三口。
喝三口的意思是，有品。
想想我以前经常饮牛一样的大杯大杯喝水。真惭愧啊。现在急起来也会。以后一定改。
喝茶有节，表现在：小口喝茶。
徐文兵老师用南方人的功夫茶来做案例。教我们怎样喝茶有节。
小口喝茶的目的，是让茶水最大程度被身体吸收利用。转化为体液。马上就满口生津。
如果像我以前一样，大杯大杯的灌到肚子里，喝了也白喝。
这不是讲究优雅，而是讲究健康啊。
我是一边听徐文兵老师的讲座，一边受教育。有人说，徐文兵老师的视频，全盘推翻了她的饮食习惯。我觉得一点不假昂。
从吃饭、休息，到为人处事，都很受益啊～
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