体重开始下降的二十个习惯
1、手脚保暖、肚子保暖；
2、揉腹，经常揉得肚子好多水声；
3、晚餐不很晚吃，喜欢上睡前有一点欠欠的饥饿感的感觉；
4、吃主食，徐文兵老师说了，主食万岁！
5、不吃甜食、带香精、奶精、糖精的奶茶了，不爱喝可乐了，吃了就觉得犯罪
6、喜欢泡脚；
7、上班不再久坐了，不离开工位出去溜达几圈，或者拉伸几下，就不舒服；
8、爱上吃蔬菜，喜欢上咔嚓咔嚓咬清脆菜叶子的声音；
9、不吃糯米食品，喜欢吃有嚼头的燕麦米、黑米、麦仁；
10、不爱吃咸的东西了，喜欢清淡的、原汁原味的广式做法了；
11、买超市的东西，会看配料表了；
12、会自己煮饭了；
13、每天都会去称体重了；
14、会经常量自己的腰围了，看看，是不是马甲线有一丢丢出来了；
15、会补充镁、维B、辅酶Q10了；
16、不熬夜了；
17、每天有嗯嗯了，而且要是香蕉一样的，爽爽的嗯嗯；
18、不会饿肚子了；
19、不再吃到撑得不行，能管住自己的嘴了
20、和喜欢运动、饮食健康的人，做朋友了！
————————————
（
