Project 50 Day 16/50
✅早上8点前起床；
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✖️运动锻炼半小时；
休息
✅看书10页；
《湿胖》看完1/4。
✖️花1小时学习新技能；
休息
✅健康饮食
1、早：🌈蔬菜粥+黑醋栗豆浆+养雌饼；
2、中：蔬菜+墨鱼片+馄饨；
3、晚：蔬菜粥+奇亚籽饼
加餐：甜菜根豆浆
维生素、黑曜石、鱼油、辅酶Q10、维B、圣洁莓、D3、护肝胶囊、镁、钙、益生菌、归脾肽。
小金棒、冰白番茄。
✅每天记录进展，或者每天的进步。
1、今天放松，主要收拾屋子、看书
2、发现自己头发多了很多，很开心，时间看得见
女性健康必修课
