建议收藏✅高血压知多少❓附管理指南🧭
成城要考试有
2024-12-13 15:03:32
姐妹👭们，是不是总觉得身体偶尔有些小毛病却找不出原因❓
今天就来揭秘血压君可能带来的那些“隐秘信号”
[一R]头疼头晕，日常小烦恼？
[二R]耳边嗡嗡，听力也受影响？
[三R]视力模糊，世界变得朦胧？
[四R]疲劳心悸，活力不再？
[五R]鼻出血，这可不是好兆头！
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那么血压君到底是什么呢❓
是血管内流动着的血液对单位面积血管壁的侧压力（压强），在不同的血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，而一般所说的血压是指动脉血压。在心室收缩时，动脉血压上升达到的最高值称为收缩压（也就是高压）；在心室舒张末期，动脉血压下降达到的最低值称为舒张压（低压）。
血压波动变化大？看小橙子🍊的生活管理大法✅
[爆炸R]吃货篇
[红色心形R]全天吃盐不超过5克
[红色心形R]多吃蔬菜、奶类、豆类等高钾食物
[红色心形R]少吃泡菜、腊肉、腐乳等高盐食物
[爆炸R]运动篇
[黄色心形R]少熬夜，每天23点前睡觉
[黄色心形R]每周积累不少于150分钟
[黄色心形R]中等强度的有氧运动
[黄色心形R]积极减重，体重指数BMI不宜超过24 （BMI=24kg/m2）
[爆炸R]心情篇
[绿色心形R]保持心情愉悦，焦虑紧张会引起血压波动
[绿色心形R]学会自我情绪调节,不让负面情绪控制自己
[爆炸R]血压监测篇
重视动态血压监测，对识别高血压、评估降压效果尤为重要。可排查白大衣性高血压、隐匿性高血压、夜间高血压、清晨高血压等特殊表型💪
小橙子🍊有秘密武器——HUAWEI WATCH D2
做了功课了解到这款新上市的动态血压监测手表
[星R]采用全新超窄力学气囊：测量更精准，过程更舒适
[星R]智能多姿态识别算法，无论是站姿、坐姿、半躺姿都能准确测量血压，夜间时气囊平稳加压，不受睡姿限制哦，动态监测血压更准确
[星R]机身轻巧，设计简约时尚大气，爱啦爱啦，1.82存的大屏幕，简单操作易上手
[星R]不仅仅测量血压，更一键微体检：支持11项检测，全面监测健康指标。
小橙子🍊每天都有戴哦，在鸿蒙系统支持下，还支持应用下载，好看又好用睡觉都还戴着呢，夜间监测小橙子🍊的血压，嘎嘎方便～即使测量，小橙子都睡得香～
好啦好啦[哇R]今天的分享就到这里啦[赞R]
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