打工人自救‼️血管垃圾❓公主请注意⚠️
成城要考试有
2024-09-10 12:31:20
打工牛马真的好累啊‼️
工资很少,加班很多
天天熬夜,熬出一身🧊‼️
经常感觉手脚冰凉,容易犯困、小腿抽筋等等…
这其实是我们的心血管健康收到了威胁‼️
人体每天的血液循环次数有3000+之多
如果血液不健康的话,对身体的负担真的会越来越大⚠️
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那么这份打工人自救指南!公主们请收下✅
[一R]饮食需规律,戒烟戒酒,少盐少糖。
[二R]多饮水:每天饮1500ml以上的水。
[三R]健康运动:利用空闲时间做做瑜伽、打太极、散步都是可以的哦
[四R]每天保证足够的omega3
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富含omega3的食物有深海鱼、植物种子、海藻、蛋黄等,如果日常饮食单一,或者不爱吃omega3含量高的食物,可以直接选鱼油,鱼油是最方便直接且高效获取omega3的方式。
但选择鱼油需谨慎,毕竟是吃在嘴里的,如何挑选鱼油不迷路请查看(图四、图五)哦
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小橙子🍊经过层层筛选
给大家找到了澳佳宝Ultra鱼油这个好东西‼️
澳佳宝是澳洲非常知名的天然保健品品牌,有90多年历史了,口碑非常好
这款鱼油选自限定海域小鱼作为原料
做到了每粒鱼油有1.28g的Omega-3,单粒含量非常高[哇R]
其中更是有足足1200mg的DHA+EPA!
85%浓度+94%纯度
是实打实的鱼油界含量优等生,盲选都不会错,吃它就对了
而且还特别添加了维生素E
帮助抗氧抗衰,提高免Y力
特别的是它还采取了第三代rTG工艺
人体能够更好地吸收!
小小一粒就做到了全方位的呵护,安全感满满
还是柠檬🍋香草味儿,没有鱼腥味谁会不爱呢[勾引R]
姐妹们赶快支棱起来,既然避免不了做打工牛马,就把身体养好,做一只健康的牛马[赞R][赞R][赞R]
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