运动也会上瘾 知道有很多人不喜欢运动，你知道还有运动上瘾吗[跪了]
【什么是运动成瘾】
由于频繁、过度锻炼身体而不能自控。使工作、生活等受到严重影响，并且由于无法控制过度运动造成生理上和心理上的问题。
【运动成瘾的特征：影响正常生活和心理状态】
1.运动形式刻板：每天活动有一个固定套路和时间表，需要严格按照规定方式进行。
2.运动是生活重心：为了保证运动，没有了其他日常工作、生活、社交。
3.运动量逐渐增加：逐渐增加运动量，在过于疲劳或受伤后减少或休息。然后再增加运动量。导致运动过量-疲劳受伤休息-运动过量的死循环。
4.规律性运动停止或减少后会出现心理失调：因为其他原因造成无法规律运动，会出现愤怒、消沉沮丧、焦虑、影响睡眠。恢复规律运动后情绪失常消失。
5.运动失控：无法遵从专业人士的运动量的建议而总是进行过量运动。在生病、受伤后仍然进行运动，长时间承受疼痛或其他疾病。
6.伴随其他症状：运动成瘾和进食障碍（神经性厌食症）、睡眠障碍、精神障碍（焦虑、抑郁、躁狂）相关
【自测有没有运动成瘾的风险】
图2是一份运动成瘾测试题，可以根据每个选项对应的得分得到一个总分，大于29分有运动成瘾的风险。
当然，这个测试不能作为判断是否成瘾的绝对依据，特别是自己在家做的结果，只是一个参考。更准确的判断，还要交给康复师和心理咨询师等专业人员[思考]
你们测完是多少分呢
