气血不足的女生，如何对抗干瘪感？
养好脾胃。
一说到补气血，很多人，就会去想到：吃阿胶、红枣、桂圆、红糖、乌鸡、羊肉、牛肉。
但我根据自己的养生感觉、重多姐妹的反馈，以及研究《黄帝内经》的结果，我建议，脾胃不好的姐妹，一定不要跳过“养脾胃”，就直接进补。要不会身体接收困难，补不进去。
（补不进去的状态就是，吃一点补气血的东西，就上火。这是身体抗拒的表现。）
这类女生，我建议，可以今年冬天先“养脾胃”，然后适度“补气血”。脾胃养好了（建议脾胃营3个周期），明年再好好“补气血”。
脾胃不好的女生，把脾胃养好，就能对抗干瘪感。
此话怎讲？
✅中医理论里，血是由水谷精微经脾胃运化而来，经过心脏和肺的化生，成为红色的血液，并沿血脉运行。
血是糯养全身组织与器官，并为精神活动提供物质基础。血不足，则会出现面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、气滞血瘀、例假不调。
✅气，是由肾中精气、脾胃水谷之气，以及肺中清气组成。肾气来自先天、肺气来源于脾气。所以核心，还是脾胃之气。
这些气，能激发和推动脏腑的功能活动。具体包括：
1、身体维持体温恒定（手脚暖和，不冰冷）；
2、固摄（防止例假淋漓不尽、口水控制不住地流、五脏六腑不下垂）；
3、防御（抵御外邪、预防感冒）；
4、推动（加速新陈代谢）。
如果气不足，就是气虚，表现出乏力、食欲不振、免疫力下降、易感染疾病等问题。
只有脾胃好，才能生出血和气，才能推动血到相应的位置，五脏六腑包括脸不下垂。
✅所以，对脾胃不好的人，把脾胃养好，只要不刻意节食，注意饮食均衡，就能除去“干瘪感”。
——————————
（
