跑步三个月，心肺能力回到20岁，从27-31.8
泰勒泰酷辣亲
2024-10-22 12:23:53
今天又跑在暖暖（热热）的晚秋里，5KM后就大汗淋漓了，计划的10KM明天再说吧[笑哭R][笑哭R][笑哭R]
虽然气温一升就完不成计划的10K，但有种吸足阳光的力量的质感[太阳R][太阳R][太阳R]5KM就能量满满了[得意R][得意R][得意R]中午跑就是醒脑又健康[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
今天突然发现自己的有氧适能已经提升到了31.8，历史新高[得意R][得意R][得意R]按照教科书参数，心肺功能和肌肉利用率已经回到了20岁，严重跨越性别和年龄[满月R][满月R][满月R]越跑越轻，越跑越年轻的节奏🎶[庆祝R][庆祝R][庆祝R]
附上最后一张我今早1分钟糊弄自己的健康早餐，气泡🫧冰美式☕️+半颗牛油果🥑、一颗水煮蛋、几片椰子🥥片，2颗西梅和四片最近新发现的有点让人上头的热量有点高的虾片🦐但早餐也就无所谓了，要干一天的活儿，总得给自己点满足感[飞吻R]
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