日跑5KM三个月，静息心率、HRV、有氧适能变了
泰勒泰酷辣亲
2024-09-24 01:01:49
自6.12，日跑5KM以来，我知道，我更快乐了，我更瘦了，我的皮肤更清透了，我的下颚线更紧实了，但不只是我看到的和我感觉到的正向变化。今天偶然发现apple watch监测到的硬核数据📊给了我视觉和感觉变化上的佐证：
[加一R]我的❤️变得更强韧了，静息心率从原来的52下降到了48
[加一R]我的HRV从原来的均50+提升到了70+
[加一R]我的最大摄氧量从原来的28+提升到了31+
上周跑休了三天，总跑量是这三个月来最低的，但也没阻止我的身体继续掉秤1.4KG，体脂率继续下降⬇️，肌肉率继续增加➕。被跑步🏃♀️激活后的身体，更有活力了，当然基础代谢也提升了，不会因为多吃一顿少吃一顿担心这担心那了。可以更有底气的享受😎美食了！[色色R][色色R][色色R]
好好跑步最终不就是为了更好的享受生活吗？[得意R][得意R][得意R]
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