一个人跑步也需要点儿仪式感，1天掉秤1.2斤

周五的快乐，是跑步给哒，跑步的快乐谁也抢不走[派对R][派对R][派对R] 今早上称真是震惊了，一下子掉秤1.2斤，而且是肌肉💪增加、水分增加、体脂率下降⬇️的完美结果[皱眉R][皱眉R][皱眉R]感恩[皱眉R][皱眉R][皱眉R]就是，很多近期买的衣服都大了[害羞R][害羞R][害羞R]所以，跑步费衣服[大笑R][大笑R][大笑R] 回头想想，还是很难相信，我在刚刚逝去的2024三伏，每天都坚持跑步，从开始的需要一点点毅力坚持，到现在已经建成一种习惯[得意R][得意R][得意R]我想，也源于从一开始，我就给了自己那么一丢丢自给自足的跑步仪式感吧。。。每次进步或者坚持都奖励自己新行头，专业的多巴胺色系运动衣们也是跑步持续动力来源。。。开跑真的只是我在6月份的灵光一现的想法，根本没想到能坚持下来[吧唧R][吧唧R][吧唧R] 当然还要感谢每天酣畅淋漓后的一杯冰🧊柠檬气泡🫧也是对自己的及时奖励，跟训狗狗一样，当你及时奖励狗狗做的每一件正确的事时，慢慢的，就掉进了坚固不可摧的正向循环漩涡中[偷笑R][偷笑R][偷笑R]出不来了[斜眼R][斜眼R][斜眼R] 各位远程跑友们，周末愉快[红色心形R][黄色心形R][绿色心形R][蓝色心形R][紫色心形R][两颗心R] 周末小狗要认真工作，不摸鱼了[蹲后续H][蹲后续H][蹲后续H]