这就是60岁南昌老王的早餐。 蒸鲈鱼，卤猪肉，小青菜，三个茶叶蛋，一碟子香干，两个包子和一碗米粥。 哎呀呀，早上吃这么多，尤其是上一定年龄了，早餐更要清淡为主。 岂实非也！我个人认为早上这一顿一定要把它当“皇帝餐”对付。 有鱼有肉，有鸡蛋青菜有豆制品，又有碳水，这样的早餐营养就非常均衡。 现在很多人，尤其是上了年纪的人，为了减肥避免吃碳水，尤其是包子和米粥。 这是一误区！你长期不吃碳水，容易掉头发而且皮肤没有光泽，容易导致免疫力抵抗力下降。 当然，每个人的身体状况都不一样，反正南昌老王这顿早餐要吃饱，要吃好！ 不过温馨提示，他一天只吃两顿。 此处不作推荐，只是一种分享。 南昌老王只为自己代言！
