好的，以下是一份适合减脂的虾类食谱： - 鲜虾蔬菜沙拉： - 食材：鲜虾、黄瓜、番茄、生菜、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒 - 做法： - 将鲜虾去壳去虾线，煮熟后晾凉备用。 - 黄瓜、番茄、生菜洗净切块。 - 将所有食材放入碗中，加入柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀即可。 - 烤虾仁： - 食材：鲜虾、橄榄油、盐、黑胡椒、孜然粉 - 做法： - 将鲜虾去壳去虾线，用厨房纸吸干水分。 - 在虾仁上均匀涂抹橄榄油，撒上盐、黑胡椒和孜然粉。 - 将虾仁放入烤箱中，以 180 度烤 10-15 分钟，直至虾仁变熟。 这两道菜都以虾为主要食材，富含蛋白质和低脂肪，适合减脂期间食用。同时，搭配了蔬菜和健康的调味料，营养均衡。请根据个人口味和需求进行调整。
好的，以下是一份适合减脂的虾类食谱： - 鲜虾蔬菜沙拉： - 食材：鲜虾、黄
康源说美食
2024-06-05 13:24:14
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