1岁+宝宝辅食｜一周午晚餐不重样，营养搭配 有菜有肉饭后还有水果，荤素营养搭配，开胃又下饭，拯救饭渣宝宝。 🔸食材大小根据宝宝咀嚼能力处理 🔸肉类可换宝宝喜欢的，一岁以下宝宝不放调味，一岁以上可加少量 ———— ✅Day1.番茄鲜虾菌菇面 食材：番茄、白玉菇、虾仁、西兰花、面条 做法：西兰花和白玉菇焯水切小，番茄去皮切碎，锅里刷油倒入番茄炒出汁，加入适量水煮开放入面条煮4分钟，加入白玉菇 虾仁煮熟，出锅前倒入西兰花 . ✅Day2.鲜虾猪肉云吞 食材：虾仁、猪肉、胡萝卜、娃娃菜 做法：虾仁和猪肉放入辅食机打成泥，蔬菜焯水切碎，加入10克淀粉搅拌均匀上劲，混沌皮刷一层水，放入肉馅，盖上混沌皮，用模具或者瓶盖压出形状，水开后放入云吞煮熟 . ✅Day3.香菇猪肉粥 食材：猪肉末、豌豆、胡萝卜、香菇 做法：蔬菜焯水切碎，锅里刷油，倒入肉末翻炒，倒入蔬菜炒熟，倒入提前煮好的粥，再煮一分钟 . ✅Day4.虾仁豆角炒饭 食材：四季豆、鸡蛋、胡萝卜、虾仁 做法：四季豆和胡萝卜焯水切碎，锅里刷油倒入鸡蛋液翻炒熟，盛出备用，倒入四季豆和胡萝卜翻炒，放入虾仁加入少许水和少许酱油焖煮熟，放入米粉和鸡蛋炒均匀即可 . ✅Day5.香蕉脆片 食材：鸡蛋、香蕉一根、淀粉10克 做法：香蕉切片，碗里打入鸡蛋，淀粉搅拌至无干面粉，放入香蕉片，裹上蛋液，放在烤盘上，撒上黑芝麻，烤箱上下火170度烤30分钟 . ✅Day6.山药牛肉饼 食材：牛肉、山药、胡萝卜、西兰花 做法：山药和牛肉放入辅食机打成泥，加入焯水好的胡萝卜和西兰花碎，加入淀粉20克，搅拌均匀，锅里刷油，取适量肉泥整理成圆形，两面煎至金黄，加入少许水焖煮熟 #晒晒我的今日美食#
