很多人在努力改变自己的饮食习惯,尤其是中年人和中老年人,这是一个可喜的现象,可惜他们所作的努力在很大程度上没有达到应有的健康效果。即便一些不努力的人也有健康概念,我的同学戴着智能手环,手机上有每天的指标,他最关心的是心跳,因为一喝酒,心跳就从每分钟不到70上升到超过100。 为什么不戒酒或者少喝?我问这个问题的时候,他们几位刚刚喝完了第二瓶二锅头,也正因为我问了这个问题,他们才没有继续喝下去。上一次他们聚会,算下来每人喝了一瓶,结果其中一位在家门口一跤跌倒地上,这次聚会的时候脸上还能看出伤疤来。这件事只能成为酒桌上的笑谈,并不能减少他们的酒兴。最不可思议的事,之后他们中的一位在同学群里转了一批酒精与癌症的很靠谱的文章,然后大家讨论下次聚会如何喝得尽兴。 这样的人不仅仅是我的同学,有位亲戚在减肥,做法很正确,少吃,每顿饭吃得很少,但酒则不减。还有一位同学,这几年坚持跑步,刚刚跑完了半马,可是豪饮依旧,结果隆起的肚子也依旧。很多人都同意要少吃,也确实有很多人在少吃,即便那些做不到少吃的人也会拍着鼓起的肚子感叹吃得太多了。可是酒哪?如果不限酒,少吃带来的健康益处会让酒精所带来的健康弊处所抵消,或者说,限酒重于少吃。 有很多人不饮酒,因为他们开车,他们也相对地少吃,但是他们的努力依然被抵消了。少吃的人自然是有健康这根弦的人,当他们出现一些消化系统的问题的时候,会做什么?嗓子不舒服、肚子不舒服、长溃疡了、觉得吃多了,,,,,,两个字:上火。他们会互相说上火,就像特务接头一样:上火了。对,上火了,然后就要去火败火,吃各种解毒的中药。每次聚会我就跟念经似的不知道说了多少遍这世上没有上火,可是效果甚微,让人越说越冒火。 他们努力了,甚至做出相当大的、持之以恒的努力,可是因为他们没有全面的修正自己的饮食习惯,因为他们没有树立健康观,这些努力付诸东流。这些人就在我们身边,他们在自以为是地徒劳地努力着。 走饮食健康之路不仅仅是不吃晚饭或者每顿少吃,或者每天下班走几站地回家,行动必须和观念同步,如果观念不改正,行为往往事倍功半甚至难以奏效。健康是全方位的,从观念到行动,不要让自己辛辛苦苦的努力付之东流。
很多人在努力改变自己的饮食习惯,尤其是中年人和中老年人,这是一个可喜的现象,可惜
腾高说健康
2024-05-09 09:24:51
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