不是所有的关节炎都能预防，采取一些预防措施可以对部分关节炎起预防效果。例如减肥，肥胖和超重者的膝盖承重远远超过成人，因此更容易患骨性关节炎。即便只超重10斤，每走一步，膝盖要多承重30到60斤，肥胖症妇女患骨性关节炎的风险是体重正常妇女的4倍。此外还有锻炼，锻炼不仅能够帮助减肥，还能够强壮关节周围的肌肉，对磨损有一定的保护作用。 似乎每个人到65岁以后，都会得骨性关节炎，其实不是这样的，尽管老人患骨性关节炎的比例很高，但还是有不患此病的，磨损和毁坏并不是骨性关节炎的唯一成因，还受到很多因素的影响，其中很重要的一个是损伤。从年轻的时候开始，在参加剧烈运动的时候，要注意保护关节，或者避免参加剧烈的运动项目，中年以上更是不要参加竞技性运动。锻炼的时候要进行预热。如果职业上过度使用关节的话，要考虑劳逸结合或者适当的调整。
