控糖期I看这里！糖友们千万别焦虑！！

1.注意情绪的稳定很多糖友情绪会出现容易失落，焦虑急躁，这个时候我们更加要保持良好的心态，注重内调外养，平和的去面对。 2.定期检测定期检测并且记录结果，能够帮助自己了解自身的血糖趋势，并且采取对应措施进行调整。 3.保持好的睡眠状态充足的睡眠对于血糖来说是非常重要的！！睡眠不足很容易导致体重的增加、代谢紊乱等问题，并且在糖前的友友睡眠不足6小时，糖尿病的风险会增加44％，睡眠不足5个小时那会增加到68％，实在是睡不着的友友们可以在睡前的十分钟吃两粒Vinsic灵芝睡眠片，之前我就是属于容易焦虑老熬夜的，吃了一段时间睡眠片感觉情绪比较平和了，晚上起夜也少了睡得沉了一些，里面主要就是灵芝提取物，灵芝是具有增加睡眠时间的作用的，所以对睡眠这方面不好的都可以在床头放一瓶吃吃。㊗️大家摆脱焦虑，都有健康的好身体！