揉腹养生的4个益处❗建议点赞收藏👍

🍃 唐朝药王💊孙思邈说道 “食饱行百步🚶‍♀️常以手摩腹👋” 作为☝️自己的益寿之道 🍃 腹部有👉胃、大小肠、膀胱、子宫等器官 🍃 经常揉腹👐🏻可以给身体带来4️⃣益处 1️⃣健胃消食『辅助血糖水平的调控』 2️⃣疏肝理气『缓解肝气郁结引起的不适』 3️⃣加速肠道蠕动『缓解便M』 4️⃣促进血液循环『缓解腰部疼痛』 🍃 揉腹虽好，但讲究也不少❗️ 1️⃣揉腹的最佳时间适宜的揉腹时间是早中晚三餐后的一个小时 2️⃣揉腹的程度控制每次持续5~10分钟即可，按揉的力度应由轻至重，以感觉腹腔部位微微发热为宜 3️⃣揉腹的禁忌人群：揉腹养生并非合适所有人，特殊人群不能随便按揉腹部🍃 揉腹并非一两天的事～ “蓬”友们🐾需要长期坚持✊ 慢慢感受身体美好的变化🎊