养胃十年才知道的真相

11种胃病对应症状 1慢性浅表性胃炎 2急性肠胃炎 3胃穿孔 4十二指肠溃疡 5反流性胃炎 6萎缩性胃炎 7胃溃疡--如果同时有幽门螺杆菌就麻烦 8胆汁反流胃病 9幽门螺杆菌阳性 10糜烂胃炎 11胃炎 [打卡R]胃病的7条避坑指南 [一R]尽量避免辛辣和油腻的食物 烧烤、火锅、麻辣烫、螺蛳粉、串串等都属于这类食物。这些食物不仅辛辣，而且含有大量油脂，食用过多容易刺激肠胃，导致消化不良 [二R]例如雪糕冰淇淋、冰饮、冰奶茶、柿子、海鲜、柚子以及西瓜等等。这些食物虽然吃起来清凉，但过量食用容易造成湿气滋生，导致胃部不适和湿寒入体 [三R]限制摄入甜腻难以消化的食物 例如蛋糕、奶油、汤圆芋圆、糍粑、年糕和粽子等。这些食物黏稠难以消化，对于脾虚的人来说不易运化，还容易导致湿气滋生 [四R]多喝温水。温水可以稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，并帮助排出体内毒素 [五R]多喝茶。茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，可以抵抗幽门螺旋杆菌并促进胃黏膜修复 [六R]做运动。运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力，并改善血液循环和新陈代谢 [七R]补充益生菌。可以增加肠道内的有益菌群，抑制幽门螺旋杆菌的生长，并改善胃肠道的微生态环境。增强免疫力