脾虚｜湿重｜积食⁉️领取你的养胃秘诀
元嘉聊健康
2024-01-10 15:41:34
大家好呀，我是小素~经过这几年的反反复复生病后，我发现脾虚的大人小孩子越来越多了。。。。
·
📌脾虚十大表现：
1.吃得更少，挑食，厌食，不爱吃饭;
2.头发黄，头发枯，发凉稀疏;
3.睡觉爱流口水;
4.面色萎黄，肤色发黄发青，山根发青;
5.动则汗出、睡着后出汗多;
6.睡觉不踏实、爱趴睡、睡觉眼睛不合;
7.大便失调（便秘羊屎蛋或大便不成形，交替）;
8.烦躁易怒又胆小黏人爱哭;
9.嘴巴里有酸臭味，舌苔偏白偏厚;
10.抵抗力差容易生病，不长肉，不长身高。
·
📌养脾胃三大秘诀：
·
✅脾虚湿重，喝四神汤
食材：山药10g，茯苓10g，莲子10g，芡实10g
做法：可破壁机、煮茶或者煮汤
·
✅积食不消化，喝山楂陈皮薏米茶
食材：山楂10g，陈皮3g，薏米30g，冰糖适量
做法：所有食材放入锅中，煮15—20分钟即可
·
✅日常养护脾胃，喝埤壮壮
成分：薏仁，山药，白扁豆，麦芽，佛手，陈皮，香橼，砂仁，山楂等
吃法：每天早晚各一包。
·
埤壮壮里面有10多种药食同源食材，
5种水果和4种营养剂，
以及呵护肠道菌群的益生元，
吸收更好更高效~
·酸酸甜甜，孩子也爱喝。
而且外带也很方便，建议家庭居家常备哦～
·
📌除此外，想要脾胃好，坚持3个习惯：
1、用餐细嚼慢咽
2、定时定量用餐
3、减少焦虑情绪
0
阅读：36
