孩子不长个，长的慢，这5种元素一定要记得补充! 1、钙 人体骨骼中集中着全身99%的钙，为了保证骨骼的生长，适当给孩子补充含钙量高的食物，如牛奶、黑木耳、紫菜等。 2、蛋白质 骨骼中的蛋白质，含量可以达到1/3，蛋白质是骨骼的原料，想让孩子长高，蛋白质摄入要充足，如豆制品，蛋类，鱼虾瘦肉等。 3、维生素D 维生素D关系着钙的吸收，适当多吃些富含维生素D的食物，如海产品、动物肝脏等，平时适当晒晒太阳。 4、维生素A 维生素A可以促进骨骼中软骨细胞增生，有助于孩子长高，需要适当的补充，像胡萝卜、南瓜、蛋黄、橙子等。 5、锌 锌可促进生长发育，维持食欲，锌含量丰富的食物有小米、芝麻等。
