上午冒雨出门跑步，10公里后天气放晴，我一路欢快地跑完21.1公里。这正是：半程
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汪小金博士哦的文章
我的第90场马拉松安排上了！第100场也就不远了！
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本月只有一场马拉松赛事，就需要独自跑一场，延续自2022年1月以来每月至少两场全
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在确保不受伤的前提下，各训练项今天全面增加重量！教练的指导是很重要的，让训练更有
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梅家山的绿道，梅家山的风景，梅家山上奔跑的我！跑起来，把风景看在眼中，装进心里，
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蓝天、白云、稻田、荷花、森林，路在脚下！滇池绿道跑步21公里，太美！跑完后在江尾
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收到第一赛道人生100挑战赛的新奖牌和大奖座，非常漂亮！我其实已经有6块小奖牌，
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今年第14场、累计第88场全程马拉松，今天在六盘水顺利完赛！我跑赛事的一个最佳实
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今年跑满100场马拉松，明天的六盘水是第88场！在领物回酒店的路上，看到一个人全
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下午5点半到六盘水酒店，6点出门跑步。没有跑步绿道，街道难跑，就尽量向城外跑，完
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今天跑休，健身房训练！一切都在持续改进中，慢慢的但真的可持续！
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跑一场半程马拉松，爬升300米，翻越滇池绿道梅家山，很喜欢绿道边的这些小松树。
跑一场半程马拉松，爬升300米，翻越滇池绿道梅家山，很喜欢绿道边的这些小松树。
虽然跑得比以前慢了，但是体感更好了，跑姿也更好了，更有利于健康了。差不多每天一场
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又到暑假，我在漂亮的田径场结束一场半程马拉松！过两个月，学校又将迎来一大批新学生
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足球是别人的，跑步是自己的！跑步，跑步，还是跑步！本周跑了134公里。突然发现，
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又跑滇池绿道梅家山，越来越能体会到跑坡的累舒——累但舒适。从海晏村进绿道，约3公
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微博多封面图 封面图可以上传 9 张图片啦！太棒了，美美哒图片终于可以一起展示啦
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一场半程马拉松，翻越滇池绿道梅家山和长腰山，在古滇公园收尾。图2远处那座山就是梅
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又跑滇池绿道梅家山。返程跑山之桥时，偶遇一位50多岁跑友，边跑边聊1.5公里上坡
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前天半夜突然感觉右脚踝隐疼，赶紧起床吃了一粒布洛芬。昨天忍疼跑了17公里，9分配
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