跟着季节吃三餐，就是最好的养生。

七十岁，目前没在保健品上花一分钱。唯一为自己养生投入的，就是办了一张健身房的健身卡，每月两百多块。

坚持规律的作息，准时准点打卡三餐。每天五点起床，给自己准备早餐。

今天的早餐：莲藕培根毛豆，再加一个鸡蛋、一杯奶咖、半片吐司抹了一点买卖酱。

好好吃饭，规律生活，认真善待自己。这份日复一日的自律，就是属于我自己最好的“保健品”。