肩颈酸痛 久坐低头族的颈椎病，根源不只是“低头”——脖子酸、肩胛骨旁边痛，再看到检查报告上写着“颈椎间盘突出”，很多人就开始担心：是不是低头把椎间盘挤坏了？以后还能正常上班、健身吗？

虽然低头与久坐确实增加颈椎压力，但并不能直接画上因果等号，想要缓解颈椎不适，要做的也不单单是“不低头”，来码住今天的硬核科普 疼痛管理公开课 运动康复