《周易·坤卦》之晨跑

静承坤德，步履生光

四点起床，夜色如墨——此坤之初六，履霜，坚冰至也。霜气凝于阶前，而吾已起；天地寂然，而一念已动。无人见吾之起，无人知吾之行——君子慎独，莫见乎隐，莫显乎微，戒慎乎其所不睹。晨跑之修，始于暗室；君子之身，立于一念。

五点出门，独自慢跑——此坤之六二，直方大，不习无不利也。东方微白，道上唯吾一人。直者，心无邪曲，呼吸匀净；方者，行有常度，步伐有节；大者，量包天地，独跑而不惧其孤。无观众而守其直，无陪伴而持其常——与大地为友，与一心为伍。君子之独，非孤也，自牧也。

十八公里，一气贯之——此坤之六三，含章可贞，或从王事，无成有终也。千步万步，步不因倦而止；一呼一吸，气不因苦而乱。不以独而怠，不以远而惧；含章不耀，守常不迁。君子之恒，一日守之易，日日守之难——难而能守，则积厚成器。

十八公里而终，汗出气定，东方既白——如坤之六五，黄裳元吉。晨跑者，非独练其身也，亦练其心、练其志、练其独也。一人，一晨，一卦，十八公里——履霜者，见几也；直方大者，慎独也；含章者，恒守也。念起而身随，身随而德厚——厚德载物，此之谓修身，此之谓君子。

步履循时，含章守静。身心磨练，厚德自生。