《周易·乾卦》之晨跑

四点二十分，夜色未阑，披衣而起——此乾之初九，潜龙勿用也。天地寂然，四野无人，无人见起，无人知行，而自起，自行，自强。慎独者，此之谓也：莫见乎隐，莫显乎微，君子戒慎乎其所不睹。当此万籁俱寂之际，正是对越此心之时——不为名，不为众，只为自律之一念。一念既起，而乾道之修始焉。

五点十分，独自出门，徐步而跑——此九二之见龙在田也。东方微白，晨星寥落，露气清寒，道上空无一物，唯一人。庸言之信，呼吸有常；庸行之谨，步伐有度。不竞速以逞强，不慕众以失己——无观众而守其常，无陪伴而持其信。独自跑者，与天地为友，与一心为伍——此慎独之进境，亦自律之常温也。

十六公里，一气贯之——此九三之终日乾乾，夕惕若厉也。恒者，久也，不辍也。千步万步，步不因倦而止；一呼一吸，气不因苦而乱。途中顺逆，如卦爻之进退；气息消息，如阴阳之往来。不以一己之独而怠，不以长途之远而惧——恒者，一人可成之，一日可守之，而日日守之，则为圣人。

至十六公里而终，汗出气定，朝日欲出。一人，一晨，一卦，十六公里——自律者，潜龙也；慎独者，见龙也；恒心者，乾乾也。晨跑一日易，千日难；千日之跑，始于四点二十分之一念。念起而身随，身随而志坚——此之谓修身，此之谓君子。