尤其秋天，体质虚弱最怕就是黄芪和当归并用，在《明医杂著》的核心观点里流传到现在一直有句话叫：“少不用人参，老不用黄芪”。原因就是小孩子为纯阳之体，用人参容易损害到孩子的津液，“老”用黄芪如果无辅佐的食材提升脾阳气过多便很容易拔肾根，上火。当归储存不能长时间放置，含油量很大，储存时间太长容易走油，它的补养都来自于这个油。也因为油量大很不适合体质虚弱的人来食用，因为无法运化，这就是经期结束后吃当归四物汤会有腹泻大便黏腻的反应

以前刚开始学习时，看到《伤寒论》桂枝汤将息法记载到发热时禁食红肉和面，因为我们身体发热时会破坏肠屏障，这个时候吃面食会加重炎。但我一直有疑问，面食是小麦做的，平性，对脾胃好，怎么反而发热时又不能食用。后来问了老师，他的回答：面食这个确实比较有争议，但还是需要考虑当时的社会环境：汉代的面食发酵技术还没有普及，大部分人吃的是没有发酵过的面，比较坚硬，容易耗损脾胃之气

所以食物无错，根据自己的当下体质吃对食材才是正确的
现在已经进入白露节气，秋天的温燥和秋天的困乏会明显开始，所以切勿盲目进补、喝寒凉或者滋腻的润燥食材，这样只会让脾胃负担加重，增加水湿。

1、清温燥：这个时候是很忌讳随便用玉竹麦冬等凉性偏滋腻的食材，霜桑叶是为秋天的温燥而生的，霜桑叶是典型的禀天地清化之功的食材，它是在秋霜后采收的，入肺经和肝经，帮助清透上半身的郁热，但它又不会损伤的脾阳和肺阳，觉得燥热时就可以喝一杯桑叶水，很多人一燥热就想和玉竹麦冬石斛，但其实有时候一杯桑叶水就舒服了

桑叶莲藕水日常我最近常喝的，关于莲藕《本草纲目》有讲过，莲藕与蜂蜜一起让人皮肤滋润，但不像其他滋润食材堆积水湿，现在的秋燥莲藕就很适合，莲藕煮熟后为温性，很适合脾胃弱有口干舌燥的人来喝，而且很适合体弱的小孩老人或者产后的妈妈们

莲藕桑叶水做法：莲藕洗净切片加入适量水煮开后转中小火再煮10分钟，关火后水温晾至80度以下再加入3-4粒霜桑叶即可，喝起来就是轻轻润润莲藕水加上桑叶的味道，不难喝，喉咙痒发干也很适合

另外苹果作为秋季水果，本身燥气很重，所以秋季很容易湿疹、鼻塞流鼻涕，对应的就要少吃苹果。苹果的气息也就说明苹果和猕猴桃放在一起催猕猴桃成熟，而和土豆放在一起能抑制土豆发青发芽，所以孕期还是要戒掉苹果，家里也不要放置苹果

上天爱人，中华几千年前人对于食物的总结，都是留给我们的智慧#健康养生