晚上这个时段入睡对心脏更友好

不少人以为，睡得越早，心脏就越好。其实不一定。

《欧洲心脏杂志》一项覆盖8.8万人的研究发现：入睡时间和心血管疾病风险呈U型关系，并不是睡得越早越好。

研究数据显示：22:00至23:00入睡的人群，心血管疾病发病率最低。
早于22点入睡，或是23点之后才睡觉，心血管风险都会有所升高。

简单来讲，熬夜伤心脏很好理解；但长期太早入睡，也未必是最优方案。

不过大家别死板硬卡时间。这只是人群统计出来的参考规律，每个人年龄、作息、身体情况不一样，不必强行卡点睡觉。
相比纠结几点上床，作息稳定、睡够时长，才是保护心血管更重要的事。

温馨提示：本文仅科普学术研究结果，不能替代医生诊断和治疗，如有心脏不适，请及时就医。