人太瘦，是脾虚了，一个方子，喝点“它”，长肉不长胖：

一、四神排骨汤

排骨剁小块，冷水下锅焯一下，把浮沫撇掉捞出来。山药、茯苓、芡实、莲子各抓一把，提前泡一个钟头。所有东西丢砂锅里，加几片姜，水一次加够，大火烧开转小火炖一个半到两个钟头。出锅前撒盐。这碗最经典，汤浓肉烂，山药炖得入口即化，脾虚没劲儿的喝它最对路。

二、四神乌鸡汤

乌鸡半只，焯水去血沫。四样药材照旧泡好。乌鸡跟姜片先炖一个钟头，再把泡好的四神扔进去，接着炖四十分钟到一个钟头。乌鸡比排骨更养人，汤色清亮不油腻，适合那种瘦还容易上火的人。喝完身上暖，但不燥。

三、四神瘦肉粥

这个适合早上喝，或者胃口特别差的时候。瘦肉切小丁，焯一下水。四样药材泡软后，跟大米一起下锅煮粥。粥快稠的时候把瘦肉丁丢进去，再煮十分钟，撒点盐就行。山药芡实莲子都煮化在粥里了，好消化，不挑肠胃。连着喝几天，胃口慢慢就开了。