微博科学抗敏行动中秋月饼健闻登顶计划 痛风的朋友，中秋看着月饼流口水？记住：不是不能吃，是得“挑着吃、算着吃”！

第一，挑馅是第一道关。 鲜肉、火腿、蛋黄、海鲜馅——嘌呤和油脂都高，直接绕道。优先选豆沙、莲蓉、五仁等素馅，相对安全。

第二，控量是硬指标。 一次最多1/4块，别当饭啃。有痛风患者连吃三块火腿月饼，凌晨脚踝就肿痛发作，直接被送医院。

第三，警惕“果糖刺客”。 月饼里的糖，尤其是果葡糖浆，会刺激尿酸生成、加重炎症，比嘌呤本身还容易被忽略。

第四，别配错饮。 啤酒、甜饮料绝对不行，配白水或淡茶最稳当。

避开肉馅蛋黄、切小块、躲开果糖，嘴瘾过了，脚不遭罪！