日常最简单的养生方法：

1．在所有固齿的方法里：叩齿是最好的
2．在所有醒脑的方法里：梳头是最好的
3．在所有助眠的方法里：搓脚心是最好的
4．在所有固精的方法里：握固是最好的
5．在所有强腰的方法里：扭腰转胯是最好的
6．在所有护膝的方法里：静蹲是最好的
7．在所有生津的方法里：鼓漱是最简单的
8．在所有宽胸的方法里：拍腋窝是最好的
9．在所有平衡的方法里：金鸡独立是最好的
10．在所有暖肾的方法里：摩腰眼是最好的

这些小动作，看似不起眼，胜在随时可做、不挑场地。等车时叩叩齿，看电视时搓搓脚心，午休后梳梳头，睡前摩摩腰眼。养生不必大动干戈，把零碎时间用起来，身体自会给你回应。坚持一周，你先感受到的不是神奇变化，而是整个人松快了些。