咳嗽排毒。具体做法：到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，同时咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸。每天坚持做，肺部可保持清洁。
　　运动排毒。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助排毒。一是快步走：走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂。二是练瑜伽：瑜伽通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，进行排毒。
　　饮食排毒。通过合理饮食，排除体内的有毒物质。一是肝脏排毒：在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。三是润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物能帮助消化系统排毒。　　据《京郊日报》