中医常说，精气，是神的物质根基。通俗说，神不是凭空而来的情绪或者念头，它依托精气而存在。若是形体得不到充养，精气亏虚不振，神气便收摄不住，变得浮越涣散。很多人以为情绪、思虑失控，只是心理问题，一味调节心态，却忽略了身体这个根本。形体是容器，精气是燃料，神便是燃烧生出的光亮。容器亏虚，燃料不足，心神就没法安定，思绪飘忽、容易烦躁内耗，一点小事就牵动情绪。不少人前一刻还能理性思考，转瞬便思绪纷乱、情绪失控，根源往往不在于心性修养不够，而是精气早已透支，形体失于濡养。身体与心神本是一体，不能拆开来调养。我们总想着管控想法、压抑情绪，却忘了养护精气。好好吃饭、按时休息，养护身形，补足精气，神气自然能够收敛安定。精气充盈，形体充实，心神才有落脚之处。不是强行压制情绪，而是把身体根基筑牢。精气足，则神自安，思维与情绪，才不容易随外界起伏而失控。身心同调，养形即是养神，这也是现代养心门道。——杏仁郎中