上午和一位老朋友聊天，心里挺不是滋味的。

这位朋友比我年长两岁，患有严重的骨质疏松，严重到什么程度呢？躺在床上稍不注意就会骨折。今天她告诉我，因生活不能自理，已经请了24小时的住家保姆，每月6000，她的退休金都不够支付这笔开销。她觉得活着已失去意义，到了生不如死的阶段。

更让人心疼的是，骨质疏松还影响到了她的牙齿——笫一次听说牙根错位，口腔浮肿，疼得没法吃东西，听着都觉得遭受此罪有多痛苦。

好在她和儿子媳妇住在一起，还算有个照应。她早些年胃就不好，胃食管反流都十几二十年了，平时只能吃容易消化的东西，睡觉还不能躺平。胃不好，营养吸收就差，骨质疏松越来越严重……整个身体就这么一环扣一环地垮了下去。

现在每个月都得靠打骨质疏松的针来维持。

聊完后的最大感受就是：人到这个年纪，身体好才是最重要的。

真的，好好吃饭，补充蛋白质，适当锻炼。重要的话说三遍：

好好吃饭。补充蛋白质。适当锻炼……