老年人早餐，我把"蛋白质"放在第一位。

今天的早餐：纳豆拌黄瓜虾仁丁（植物蛋白+动物蛋白），一个白煮蛋，一片芝士，半片吐司，一杯牛奶咖啡。

蛋白质来源凑够了5种，搭配也清爽。年纪大了，肌肉不等人，早餐吃好比吃饱更重要。

您今天的早餐，蛋白质吃够了吗？