说：“吃一些: 有生命力的菜。身体最喜欢的食物，不是稀饭，不是红烧肉，而是水煮鸡蛋，水煮红薯，水煮玉米，水煮紫薯，水煮土豆，蒸鱼，蒸鸡蛋羹，蒸馒头，蒸山药，蒸芋头，清炒绿叶蔬菜。吃真正的食物 过缓慢又平静的生活。身体喜欢的食物都是土生土长，原汁原味的食物。”
人需要吃“真正的食物”
它从土地里生长，带着阳光和泥土的元气
用最朴素的柴火或明火，或炖或炒
简单烹饪、简单调料
唯有这般带着“火气”与“地气”的食物
才能化成扎实的能量，温暖并滋养我们的身心
祝自己，平淡。
-认真为自己准备每一餐，
专注在洗菜和烹煮的日常里。
吃食物本身的味道，
不追求高级调味品，
油和盐已足够烹饪扎根土地的食物。
吃当季食物，
认真咀嚼粮食的味道，
不爱饕餮大餐，
粗茶淡饭足以抚慰，
不要饮食多样化，
饮食单一是给脾胃最好的温柔。
不祝自己快乐。
祝自己，
晨有粥，夜有面。
岁月安稳，心头无事。
在粗茶淡饭里，
平平展展，安安然然。
-
