总有人说自己的大肚子怎么都减不掉，拼尽了全力也看不到变化。
这位学员，一周三次力量、三次有氧，饭后坚持散步，饮食严格执行干净饮食。从五月份报了三个月的包月私教，咬牙坚持完，体重一斤没降，大肚子一点改善都没有。
整整十年循环往复的减肥，把身体折腾出中度胰岛素抵抗，月经量越来越少，代谢和激素全部陷入紊乱。
很多人会疑惑，为什么到我这里仅仅一个月，腰围就直接瘦了 11 公分？
根本原因就是遵从身体本身的生理规律去减脂。
长年的突击减肥、溜溜球式减重，早已把底层代谢彻底摧毁。血糖紊乱，压力调节系统失灵，身体炎