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运动康复【关节活动度范围】关节要有稳定性，也要有活动度。下面这张总结图，颈椎，

2026-08-30 14:52:52 从蓉看健康健康

运动康复【关节活动度范围】关节要有稳定性，也要有活动度。

下面这张总结图，颈椎，肩膀，腰椎，髋关节，脚踝，非常全面了，大家可以转存下来，等有时间了逐个来测试——

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