[失望R][失望R]虚劳最核心的根源，是长期气血亏虚之后，心神不断被消耗，也就是我们常说的神伤。心神一点点耗散在外，五脏六腑也跟着一同陷入虚弱低迷的状态。调养虚劳的根本，在于回神。我们常会用闭目养神、早睡的方式收回飘散在外的心神，可很多人忽略了，手机就是干扰心神最大的源头，对于心神本就偏弱的虚劳人群，这份消耗还会成倍放大。
[拔草R][拔草R]很多人一直纠结，同样是喝冰水、吃凉水果，有的人安然无事，中医却总提醒避开。到底是人与人先天体质天差地别吗？其实先天的差距并没有大家想象的那么大，拉开身体差距最核心的关键词，是反复思虑。
[向右R][向右R]同样一条信息，有的人刷到哈哈一笑，看过即忘，事情就此翻篇。但处在虚劳状态里的人不一样，看完之后会在脑海里反复琢磨、不断推演，不停自我内耗，不由自主钻牛角尖。这早已不是单纯心情好不好的问题，长期如此就形成了一种思维上的肌肉记忆。
[握手R][握手R]这种思维模式一部分源自原生家庭，如果养育我们的长辈本身性格小心翼翼，凡事追求完美，久而久之我们很容易复刻这套思考习惯。这种刻进骨子里的惯性，很难单单靠强迫自己开心，或是吃药进补直接扭转。
[合十R][合十R]中医说：“意之所向，气机随之”，神在哪里，气就去往哪里。整日不停动脑，便是多思伤脾的开端。当大量气血持续往上冲到大脑，身体其余地方便容易郁结阻滞，气血流通自然变差。
[彩虹R][彩虹R]现在不少人的手机屏幕使用时间高得惊人，有人一天十几个小时抱着手机，就算是普通人，每日八九个小时的使用时长，等同于神在上班加班中循环！我建议虚劳人群，如果非必要要用手机，一天最多控制在两到三个小时。当你大幅减少刷手机的时间就会发现，连胡思乱想的素材都会变少，内耗自然而然减轻。
[氛围感R][氛围感R]对于虚劳，还有焦虑症躯体化的朋友来说，手机是阻碍身体好转非常关键的一环。先从碎片化的信息里剥离出来，重新找回自己。
[太阳R][太阳R]时常静下心来闭目养神，尽量放空思绪，你会发现到了夜里入睡越来越快，肝郁之人，肝胆气机左升右降的循环本就不通畅，盲目进补反而更容易把身体堵得更厉害。真正适合的方式，是饮食清淡，减少思虑，多多静养睡眠。
[晚安R][晚安R]绝大多数人的虚劳，根源都和情志内耗息息相关，并不是天生底子就差，自己和旁人原本并没有那么大的鸿沟。希望大家终有一日可以不再惧怕寒凉，到那一刻，才算真正悟透了养生的本质。虚劳
