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今天8月7日立秋，正是中伏之时，又是晚上19点42分立秋，属于晚立秋，老话说，早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，所以这个初秋不简单，肯定还会热的，大家不能掉以轻心。

这个立秋确实不一般。2026年三伏天是个“加长版”，足足40天。中伏从7月25日一直持续到8月13日，立秋当天还在中伏正中间，距离出伏还有整整16天。老话讲“秋包伏，热得哭”，今年正是典型的“秋包伏”格局——立秋在前，末伏在后。白天太阳晒了一整天，路面、建筑、河湖里头蓄满了热量，傍晚才来的这点秋气，根本压不住暑气。热，是跑不了的。

有人问，立秋了怎么还这么热？气象学上讲得明白——连续5天平均气温低于22℃才算真正入秋。咱们国家绝大多数地方，离这个标准还差得远呢。北京常年入秋要等到9月9号前后，上海得到9月20号左右。日历翻到秋天了，体感还卡在盛夏，这不矛盾——节气归节气，温度归温度。

国家气候中心8月4日发布预测，8月全国大部分地区气温比常年同期偏高。8月7号到9号、11号到14号，还有两轮明显高温过程等着咱们。科技日报也报道了，8月将有4次明显高温过程影响我国。这不是吓唬人，是实打实的气象数据。7月以来华北平原平均气温已经比常年偏高了1.8℃，江南多地高温日数超过常年同期两倍以上。热，不是错觉。

不过话说回来，立秋之后也不是一点盼头没有。北方地区的雨会多起来，8月中旬华北、东北预计有两到三轮明显降雨。雨水一来，暑气多少能冲淡些。早晚的温差也会慢慢拉开，清晨的风开始带点干爽的意思了。只是这凉意得靠老天爷慢慢“兑水”，急不来。

所以这几天，凉席别急着收，空调该开还得开，出门防晒不能松。特别是家里有老人和孩子的，“秋老虎”反扑起来不是闹着玩的。饮食上也悠着点，别一立秋就急着大鱼大肉贴秋膘，莲藕、山药、银耳这些润燥的食材，比红烧肉更对初秋的胃口。心里有数，日子才好过。

立秋不是入秋，晚立秋更不是凉快的信号。热还没完，咱们都得扛住了。

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信息来源：国家气候中心2026年8月新闻发布会、中国气象网、科技日报、中央气象台中长期预报