不是迷信！今日六月二十三，记得：1不去，2不睡，3不起，别大意！

时值中伏尾声，农历六月二十三如约而至，民间流传不少生活口诀，很多人将其归为旧时代迷信，其实这些说法，是古人结合盛夏气象总结的避险经验。这个节点雷雨多发、湿度居高不下，也是民间用来参考秋后雨水情况的时间点。

所谓“1不去”，指汛期尽量远离野外河滩、山谷低洼地带。盛夏强对流天气突发，上游降雨极易诱发山洪，不要到河边纳凉逗留，日常上班、走亲访友完全不受影响。

“2不睡”，一是切忌贪图凉快睡阴冷地面、瓷砖，整夜低温吹空调不盖薄毯，后半夜降温容易身体不适；二是午觉切勿睡得过久过晚，午休控制在一小时以内，下午三点之后不要再长时间补觉，避免打乱夜间睡眠节奏。

“3不起”，提醒三种场景切忌猛然起身：睡醒之后先缓一缓再站起；大汗淋漓，待呼吸平复之后再活动；闷热室内不要骤然冲到烈日之下，减少冷热交替带来的眩晕。

这些讲究并不只局限于这一天，整个三伏天都适用。民俗只是生活参考，并非吉凶戒律。日常生活多留意汛期安全，起居不贪凉，动作放缓，居家做好防火防潮，放平心态少动肝火，顺应时节调整状态，便能安稳度过伏天，从容迎接立秋到来。