如何看待“戒烟复吸”？

一、“屡次复吸”也要比“一直抽烟”强很多。

1、屡次戒烟，肺和心血管多次放假。
每次戒烟的几天、十几天，甚至更长的时间里，尼古丁、焦油有了“代谢清零”过程。
这个过程中，血管会慢慢放松，血氧回升，气道纤毛可以短暂排毒，相当于给身体放假。
比常年不间断抽烟，身体没有任何修复窗口期，损伤是连续叠加的。

2、总烟草摄入量变少。
一般屡屡复吸的人，多数会对吸烟总量保持克制的，总量大概率会低于不间断抽烟，伤害自然就下降了。

3、始终保有戒烟意识，终会戒烟成功。
有戒烟意识的人，心里已经明白吸烟有害，必不会肆无忌惮猛抽了，且在屡败屡战中最终完全戒烟。

二、反复复吸，也有明显弊端。
1、屡屡复吸，烟量会猛增，这是必然规律，烟量不受控，戒烟会更难。

2、血压、神经反复过山车，伤血管，情绪也会波动。
每次短暂戒烟，都会经历戒断反应，烦躁、心慌、血压升高，复吸时，尼古丁还会冲击血管，血管一松一紧来回刺激，动脉硬化的风险会增加。

2、会有挫败感，打击自信心。
一次次失败，很容易自我否定：“我真的戒不掉”，最后索性破罐子破摔，彻底放弃戒烟。

3、心理烟瘾会被不断强化。
每次忍住烟瘾、随后又复吸，大脑会记住复吸后更大的刺激感，后续想要彻底戒掉，会变得更难。

三、三种模式优劣排序。

一次性彻底戒烟（最好）
多次戒烟、偶尔复吸（中间）
常年不间断吸烟（最差）