入伏了！脑梗迎来“高危期”，这几点不做到，血管随时可能出事

入伏了，一年中最热的日子来了。很多人觉得脑梗是冬天才高发的病，夏天血管扩张了，应该更安全才对。大错特错！高温天气下，脑梗的风险不但没降，反而可能更高。
今天就把入伏后脑梗患者必须注意的几件事一次性说清楚。别以为夏天就安全了，大意才是最大的风险。

第一件事：补水别等渴了再喝
这是夏天脑梗高发的头号原因。高温下出汗量大增，水分流失快，血液会变得黏稠，血流速度减慢，血栓就更容易形成。一旦血栓堵住脑血管，就是脑梗。
怎么补？不要等渴了再喝，要主动喝、少量多次。每天饮水1500到2000毫升左右。早起后、睡觉前各喝一杯温水尤其重要。出汗特别多的时候，可以适当喝点淡盐水。还有一个简单的方法：看尿液颜色，如果深黄就说明该补水了。

第二件事：空调、电扇该用就用
很多老人夏天舍不得开空调，觉得“怕着凉”“省电”。结果在大热天里硬扛着，血管长时间扩张，一旦进出空调房，冷热交替带来的巨大温差会让血管猛地收缩，血压剧烈波动。
空调温度设在26到28度最合适，室内外温差不要超过7到8度。别让冷风直吹头部和颈部。隔几个小时开窗通风一次。

第三件事：管住嘴
入伏后胃口差，很多人就想吃点凉的、辣的、重口味的刺激一下。但对脑梗患者来说，高盐高脂饮食会让血压血脂波动，加大复发风险。
多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和腌制食品。饮食以清淡为主，但清淡不等于没营养——鸡蛋、瘦肉、豆制品都要吃。

第四件事：运动别硬撑，选对时间和方式
夏天运动，时间和方式不对就是在玩命。不要在中午高温时段出门锻炼，选择早晚凉快的时候。运动强度要适中，散步、打太极拳这类轻中度有氧运动就够了。运动后及时补水，别等渴了再喝。

第五件事：药不能停，血压天天量
这是最容易被忽视的一点。夏天血管扩张，有些患者发现血压比冬天低了，就自作主张减药甚至停药。这是极其危险的——血压看似低了，但波动反而更大，血管在“过山车”式的压力下最容易出事。降压药、降脂药，该吃的必须按时吃。