北京协和医院张海敏博士说：
“人之所以多病、疲惫、早衰，
根本不是体质差，而是
太爱和命运较劲、太爱跟自己为难。”
身体的累，睡一觉能缓过来；
心的累，是24小时不间断的慢性流血。
现代人最爱干三件事，件件都是在消耗自己
第一件，和命运较劲。
过去的事反复嚼，未来的事提前焦虑。
你每焦虑一次，
下丘脑-垂体-肾上腺轴就激活一次，
皮质醇往上飙。
这就是为什么长期内耗的人，
结节、增生、湿疹、口腔溃疡、
反复感冒全找上门。
你以为是体质差，
其实是你自己跟较劲的结果。
第二件，跟自己为难。
躺在床上脑子停不下来，
身体躺着，大脑前额叶高速运转，
消耗比干一天活还大。
长期这么搞，心气耗干，
气虚血虚，脱发早衰，
注意力下降，全来了。
第三件，跟世事较劲。
很多人分不清“努力”和“较劲”。
努力是拼命做，
但心里认了
“谋事在人，成事在天”；
较劲是拧着来，
非要结果按你想的走。
前者滋养你，后者榨干你。
所以最高级的养生，
不是买最贵的滋补品、
办最贵的健身卡，
是两个字：不较劲。
过去的事，翻篇。
改不了的结局，反复想也不会变，
只会把现在的自己想病。
未来的事，交给未来。
担心一万次，该来的还是会来，
不该来的担心也没用。
别人的事，归别人。
孩子有孩子的路，
同事有同事的命，
邻居换啥车跟你半毛钱关系没有。
自己的事，尽力就行。
尽了力还不成，
那是天的事，不是你的错。
顺应变化，
接纳不完美，
别跟自己死磕。
放过自己，不是躺平，
是给身体一个喘息的机会。
心宽一寸，病退一丈。
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