嫩滑鸡腿肉 + 脆爽生菜 + 流心溏心蛋 + 杂粮饭，淋上灵魂料汁，每一粒米都裹满酱汁和蛋液，一口下去香迷糊了～
做法：
1️⃣ 鸡腿肉切块（去不去皮随你），加 1勺生粉+1勺生抽+1勺蚝油，腌制10分钟。
2️⃣ 生菜切丝，煎个溏心蛋。
3️⃣ 平底锅少油，鸡腿肉双面煎至金黄。
4️⃣ 料汁：碗里放 小米辣+葱花+蒜末+白芝麻，淋一勺热油，再加 2勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖 搅匀。
5️⃣ 杂粮饭打底，铺生菜、鸡腿肉、溏心蛋，撒一把即食海苔碎增加脆感，淋料汁，拌匀开吃！
⚠️Tips：
· 杂粮饭饱腹感更强，生菜+海苔碎是清爽脆感的关键
· 这料汁拌啥都香，收藏反复用
吃完休息一下，再来个Keep，快乐掉秤～
减脂期这样吃，天天不重样也不腻！
