离谱！7月10日新晚报报道，湖南长沙，一外卖小哥顶着大太阳送餐，为防脱水每天喝2升白开水。没想到从6月30日起，他竟发现全天几乎没有尿意，连续4天后尿的越来越少，还头晕心慌、四肢无力。紧急送医后确诊急性肾损伤，医生一句话道破真相：高温下光补白水不补电解质，反而加重肾脏负担！小哥懵了：我喝了这么多水，怎么还因为“缺水”伤肾？


这件事听起来确实有点不可思议，在大家的常识里，天热多喝水肯定是对身体好的，谁能想到，长沙的一位外卖小哥竟然因为“太爱喝水”把自己喝进了医院。


外卖小哥李斌（化名）由于今年长沙的高温天持续不断，户外像个大蒸笼，他在外面跑单非常辛苦。


为了防止中暑和脱水，李斌特别注重补水，每天在电动车储物箱里塞进两升的大瓶白开水，只要一停下来就猛灌几口，雷打不动地保证一天把这两升水全部喝完。


可反常的情况从6月30号那天开始了，李斌发现，自己顶着大太阳跑了大半天，竟然一次厕所都不想上。


好不容易去一趟，排出的尿量也极少，而且颜色深得像浓茶一样，他当时也没太当回事，觉得既然没尿，肯定是因为汗出得太多，水分都变成汗排掉了，所以他不仅没停下，反而更执着于喝白开水，想把流失的水补回来。


就这样强撑了四天，李斌的身体开始“报警”了，他不仅尿量一天比一天少，整个人还变得特别虚弱，骑车时头晕眼花，心跳快得不正常，四肢软绵绵的使不上劲。


最严重的时候，他连爬几层楼送餐都气喘吁吁，甚至感觉连车把手都快扶不稳了，意识到情况不对，他赶紧停下订单，跑到了长沙市中心医院求助。


医生一检查，结果把大家都吓了一跳，李斌的血肌酐数值远超正常水平，这意味着他的肾脏功能出现了严重问题，最后被诊断为“急性肾损伤”。


李斌拿到诊断书时整个人都懵了，他反反复复问医生：“我每天喝这么多水，就是怕伤身体，怎么最后还是把肾喝坏了？”


面对他的疑惑，肾病科的文锐主任解释得非常透彻，原来，人在高温下大量出汗时，身体排出的不只是水分，还有大量的钠、钾等电解质。


如果像李斌这样，只是一味地猛灌白开水，而不补充盐分，血液里的钠离子就会被过度稀释，导致“低钠血症”。


在这种情况下，身体内部的平衡被打破了，虽然肚子里灌满了水，但因为缺乏电解质，这些水并不能有效地进入细胞和维持血压，反而让肾脏处于一种“缺水”和“高负荷”的双重折磨中。


简单来说，由于电解质流失，全身的有效血液循环量不足，肾脏因为得不到足够的血液灌注，再加上还要代谢多余的白水，压力过大直接就“罢工”了，这就是典型的“假性补水”，不仅没护住身体，反而伤了根本。


幸好李斌就医还不算晚。医生通过静脉补液、纠正电解质紊乱等一系列针对性治疗，帮他稳住了病情，经过几天的调理，他的肾功能逐步恢复，总算避开了长期透析的悲剧。


这件事在网上传开后，很多像环卫工人、建筑工人和外卖骑手这样的户外从业者才恍然大悟，原来，以前那种“渴了就喝白开水”的做法竟然存在这么大的隐患。


针对这种情况，医生也给出了实用的建议，首先，在高温下持续干活的人，补水量确实要足，每天可能需要喝到3000毫升以上，但千万不能猛灌，要“少量多次”地喝。


其次，补水不能太单一，出汗多的时候，必须在水里加点盐，或者喝点低糖的运动饮料、口服补液盐，把流失的电解质补回来。


最后，一定要留心尿量和尿色，如果发现尿液明显变少、变黄，或者感觉心慌乏力，就说明补水方式出问题了，必须立刻休息甚至就医。


出院后的李斌彻底改掉了旧习惯。现在的他，车上除了白水，总会备上一瓶淡盐水，跑单的时候交替着喝。


他也成了同行里的“义务宣传员”，经常提醒大家：高温防暑，光靠灌白开水是不行的，平衡好水分和盐分，才是真正的保命之道。


这个教训告诉我们，有些生活常识如果只知其一不知其二，真的可能会对身体造成意想不到的伤害。


对此你怎么看？


信源：新晚报