提前通知一下，
让大家有个心理准备，
10天以后，也就是7月15日9点56分正式
进入三伏天了，大家都知道三伏天期间是最热的，而且7月15号这天是头伏，三伏天分头伏，中伏和末伏，头伏有10天，中伏是20天，末伏是10天，加起来一共就是40天，中伏和末伏是最热的，7月15号就进入三伏天了，大家要有一个心理预期，会很热

翻翻日历，一年里最难熬的四十天真的要来了。每当有人问三伏天到底有多热，我都想说，准备好迎接地地道道的“桑拿模式”吧。

老话说“冷在三九，热在三伏”，这可不是随便讲讲的。入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量远多于散发的热量，热气一层层往下压，把人闷得透不过气。

头伏刚进门，热气只是打了个招呼。空气中的风像是被抽走了，大早上出门就是一身汗。但说实话，头伏这十天还算客气，真正的考验在后头，大家心里得先挂个弦。

为什么中伏能有二十天这么长？跟天上的星宿走位有关。当夏至和立秋之间出现五个庚日，中伏就得翻倍。今年恰恰就是这种情况，老天爷给我们加赠了十天的炽热体验。

中伏到末伏这三十天，身体像在蒸笼里过日子。气象学上有个“高温高湿”的说法，湿度一旦超过百分之六十，汗液蒸发的路就被堵死了。汗挂身上干不了，体感温度直接起飞。

户外工作者最让人揪心。顶着太阳搬砖、送外卖、扫马路，中暑往往就在几分钟之内发生。急救医生有句话我记得特清楚：不要等到头晕恶心才停下，那时候身体已经扛不住了。

空调房里坐久了，也别大意。室内外温差超过十度，血管就像橡皮筋一样猛拉猛缩。很多人的热伤风、关节疼，其实不是热出来的，是空调冷风给生生激出来的。

这段时间喝水是一门学问。不要牛饮冰水，常温白开水小口慢咽才最解渴。出汗多的泡一点点淡盐水，把身体里流失的钠补回去，心脏就不容易乱跳。

吃东西也顺着时节来。头伏饺子二伏面，清淡好消化才养人。苦瓜、冬瓜、丝瓜轮着吃，绿豆汤煮一锅放凉了当水喝。脾胃舒坦了，再闷的天也睡得着觉。

情绪中暑比身体中暑更隐蔽。天一热就暴躁、失眠、看什么都不顺眼，这是神经系统在抗议。傍晚凉快下来出门走走，找点喜欢的事做，把心里的热气散一散。

别被四十天这个数字压得喘不过气。一年四季轮回，热有热的样子。只要不瞎折腾、不乱硬扛，该吃吃该睡睡，三伏天也就是一段烫人的日子，熬过去就是秋高气爽。

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