这个方法非常不错！坐在椅子上或床边，用双手的手指梳头，闭眼睛，叩齿。然后双脚缓慢的抬到最高处，踮脚尖儿，然后落下。重复做，锻炼了下肢，又耗糖。非常锻炼全身！柔和，又是很有效的运动。
既能疏通经络，又锻炼了双手，上下肢，很不错的方法，值得坚持练习。