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最佳睡眠到底是几个小时亲测：7小时浑身轻松，8小时刚刚好。睡多了疲惫，睡少了必须

2026-06-26 14:00:54 杉杉之屿娱乐

最佳睡眠到底是几个小时

亲测：7小时浑身轻松，8小时刚刚好。

睡多了疲惫，睡少了必须午睡。

但现实常态是只睡四五个小时，脑雾严重，干啥都反应迟钝。

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