老祖宗留下的千年养生智慧，记住下面这9条:

1.气血淤堵就跺脚,跺脚能通三焦经

勤跺脚，垫脚，让血液循环起来，流通起来，只要一个人气血运行好了，他的血液就不会淤堵了。

2.夜不能寐就揉腹,揉腹引气归丹田

睡眠不好，说明脾胃消化不太好，揉腹能够调理脾胃，升发阳气，脾胃舒服了，睡眠也就好了。

3.久坐腰酸就晒腹,揉腰引气归丹巴

久坐伤腰，引起肾气不足，日常工作中切记不要久坐，每隔半个小时就要起身活动一下身体，揉揉腰，扭扭胯。

4.肩颈僵硬就望天,望天拉仲督

伏案工作久了，肩膀僵硬，酸痛难忍，就要伸伸脖子，仰望天空，舒展舒展筋骨。

5.落枕就搓手三里,搓手拉伸督脉应。


6.手脚冰凉就搓耳,搓耳能升命门火。

7.心慌气短就搓掌,搓掌能升命门火。

8.头晕脑胀就握拳,握拳逼退虚浮生

9.双目干涩就远眺,远眺重启肝经明。