一段发人深省的话：
"一个人身体好，
关键不是营养，也不是锻炼，
而是胆子要大一点，你不要怕。

惊恐之心生百病。
你越担忧，越细致入微，
你的焦虑就越多，
你的状态就越差。

你胆子越大，能量就越高。
你胆子越大，气血就越通畅。

只要你敢放松、舒服、自然地活着，
身体自己就会越来越好。"

很多人把养生想偏了。以为养生就是吃贵的、补足的、动够的。保健品摆满柜子，体检报告攒了一摞，跑步机天天踩。结果越养越虚，越查越怕，反倒把自己折腾出一身毛病来。

真正掏空身体的，不是吃喝，是那颗悬着的心。

一点风吹草动就往坏处想，一个数字偏高就彻夜难眠。这儿疼一下，怕是大病；那儿胀一阵，赶紧上网搜。搜出来的全是吓人的，心里那根弦绷得比谁都紧。身上还没出事，神先垮了一半。

中医里有句老话，叫"恐伤肾，忧伤脾，怒伤肝"。情绪这东西，看不见摸不着，可它伤起人来，比刀子还狠。胆子小、疑心重、爱钻牛角尖，气血就堵在那儿走不动，五脏六腑跟着遭罪。

胆子大，不是莽撞，是心宽。是知道生死有命，富贵在天，能扛的扛，扛不住的认。是吃饭香、睡觉沉、笑得出来、放得下事。这种人，气色透着光，走路带着风，连皱纹都比同龄人少几道。

养生的最高境界，是把心养松。

心松了，气就顺；气顺了，血就通；血通了，病就少。这是个一通百通的理。柴米油盐照旧，七情六欲不藏，该乐就乐，该睡就睡，把身体交还给身体，别天天用脑子去管它。

老话讲得透：心宽一寸，病退一丈。